Ви тут:
здоров’я Полтавщина Суспільство 

Як контролювати вміст солі у вашому раціоні: поради від лікарів Полтавщини

Надмірне споживання солі — один із головних чинників підвищеного кров’яного тиску, – стверджують фахівці. Тому лікарі Полтавщини надають кілька порад, які підкажуть вам, як контролювати вміст солі у раціоні.

“Добова норма солі для дорослих складає 5 грамів, а для дітей – 2 грами”, – нагадують фахівці.

Поради:

Обирайте продукти із вмістом солі, що не перевищує 300 мг за порцію.

Замінюйте сіль травами, спеціями чи йодованою сіллю.

Контролюйте розмір порцій (чим більше у страві калорій, тим більше у ній солі).