Ішемічна хвороба серця, гіпертонія, серцевий напад та інсульт: як розпізнати найпоширеніші серцево-судинні хвороби
Фахівці з субпроекту Поліпшення охорони здоров’я на службі у людей у Полтаві підготували корисну інфографіку про те, як розпізнати найпоширеніші серцево-судинні хвороби ( ішемічну хворобу серця, гіпертонію, серцевий напад, інсульт, атеросклероз і хронічну серцеву недостатність) з порадами , які допоможуть запобігти цим хворобам.
Артеріальна гіпертензія (гіпертонія)
Симптоми:
артеріальний тиск вище 140/90 — для здорових людей, вище 135/75 для людей з діабетом, захворюваннями серцево-судинної системи;
головний біль;
шум у вухах, запаморочення;
підвищення серцебиття та відчуття задухи.
Профілактика:
підтримка здорової маси тіла;
відмова від алкоголю та паління;
уникнення стресу;
регулярні помірні фізичні вправи;
здорова дієта;
періодичне вимірювання артеріального тиску.
Астеросклероз
Симптоми:
проходить безсимптомно.
Профілактика:
підтримка здорової маси тіла;
обмеження вживання жирної їжі (вершкового масла, свинини, ковбаси);
прогулянки на свіжому повітрі;
здоровий сон;
відмова від куріння.
Щодо вживання алкоголю — Не більше 350 мл пива чи 100 мл вина чи 25 мл місцних напоїв в день.
“Якщо відчуваєте спрагу — пийте воду”, – радять фахівці.