Заспокоїть нерви, зміцнить імунітет: який продукт допоможе пережити зиму

Вчені з Університету Редінга радять взимку вживати какао (шоколад) – цей продукт допоможе заспокоїти нерви і зміцнити імунітет.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, з аналогічною рекомендацією виступає і Європейське агентство з безпеки продуктів.

У звіті останніх говориться, що людям потрібно щодня вживати не менше 2,5 грамів какао (в порошку) або ж з’їдати 10 грамів чорного шоколаду.

Ці ласощі здатні знижувати запальні реакції (важливо в період зимових епідемій), какао благотворно впливає на кишкову мікрофлору (провокує розвиток корисних бактерій, зміцнюючи таким чином імунітет).

Крім того, какао благотворно впливає на нервову систему, сприяє відновленню нейронів та мозкової діяльності). Через наявність в какао великої кількості магнію, продукт робить людину більш стресостійкою.

Користь какао для серцево-судинної системи:
– Біоактивні сполуки в шоколаді з вмістом какао більше 70% зменшують склеювання тромбоцитів;
-Какао має антиоксидантні властивості;

-Какаофлаваноли впливають на деякі функції обміну речовин, попереджаючи відкладення в судинах і їх пошкодження.

Для мозку:

-Какао покращує кровопостачання мозку і знижує артеріальний тиск.

Для шкіри:
-В порошку какао міститься меланін, який здатний захистити шкіру від ультрафіолетового та інфрачервоного випромінювань.