6 способів змусити себе ходити в тренажерний зал після роботи
6 способів змусити себе ходити в тренажерний зал після роботи
Інколи так лінь змусити себе подбати про власну фігуру та хороше самопочуття. Особливо це стосується часу після роботи, який найбільше хочеться провести за переглядом фільму або ж за прочитанням улюбленої книги.
Однак підтримувати тонус м’язів та шкіри все ж потрібно, тому варто поділитися декількома секретами, як змусити себе відвідати спортивний зал навіть після роботи, повідомляє 24 канал.
Заплануйте тренування
І тут вам найбільше допоможе структурований графік, в якому ви повинні виділити час для тренувань. Почніть з малого: розставте пріоритети, а у вільний час впишіть тренування. Так ви швидко навчитесь керувати своїм часом і залишитеся вмотивованими на тренування.
Візьміть із собою форму
Пам’ятайте про свою мету
У кожного з вас, напевно, є уявлення про ідеальне тіло, якого ви прагнете. Ви постійно тримаєте в голові цю картинку і нагадуєте собі, що вам потрібно для того, щоб досягти успіху. І якщо раптом ви втратили будь-яке бажання займатися собою, нагадайте собі про вашу мотивацію. Це може бути перегляд спеціальних фільмів, мотивуючі цитати чи фотографії.
Виробіть звичку
Перетворіть ваше бажання відвідувати зал в корисну звичку. Як відомо, для того, щоб якась агресивна дія стало звичкою, потрібно регулярно виконувати його протягом 21 дня. Звісно, щоденне відвідування спортивного залу не є хорошою ідеєю, а от легка ранкова зарядка буде в самий раз.
Не турбуйтеся
Не лайте себе надто сильно, коли ви пропускаєте тренування і ніяк не можете знайти в собі сили піти після роботи в зал. На все є свій час, просто краще зробіть собі перепочинок, розберіться в своїх проблемах і з новими силами відправляйтеся підкорювати тренажери. Не перетворюйте свої заняття в неприємну повинність – вони повинні приносити вам тільки задоволення.