Ви тут:
PROвсе Суспільство 

Сидіти — погано: в якому положенні краще працювати вдома

Американський Vogue зібрав поради експертів щодо того, як правильно працювати вдома. Про це пише Buro 24/7.

Перша порада — менше сидіти.

Через таку поставу швидко втомлюється спина, також починає боліти шия. Тому працювати на кухні чи в ліжку — не найкращий варіант.

Друга порада — часто рухатися.

Через роботу в одному положенні треба розминати спину, ходити помешканням та робити вправи. Це треба робити кожні пів години.

Третя порада — працювати стоячи.

Найкращий варіант — розташувати комп’ютер на рівні очей, підклавши під нього книжки. Таким чином не треба буде постійно згинати шию і нахилятися вперед.

Четверта порада – “активно сидіти”.

Якщо вже не виходить виконувати все, що було сказано раніше, то принаймні потрібно усвідомлювати, як ти сидиш. Радять часто простягати ноги, вирівнювати спину та правильно нахиляти голову.

І, звісно, не забуваємо про розвантаження після робочого дня.

поширити новину: