Ви тут:
Суспільство Цікавинки 

Найкорисніша каша для ефективного схуднення, – назвали дієтологи

Відомий дієтолог-нутриціології Лора Філіппова розповіла, які каші найкорисніші для нашого організму. Експерт настійно рекомендує включить їх в свій раціон, повідомляє hronika.info.

На першому місці за вмістом білка – кіноа – 4,4 гр білка на 100 гр каші (мова йде не про крупи, а про вже готову кашу). На другому гречка – 4 гр білка на 100 гр каші.

Почесне третє місце займає пшоняна – 3,31 гр білка на 100 гр каші. І четверте – перлова – 3,1 гр білка на 100 гр каші.

“Обов’язково в порцію додавай 1 чайну ложку рослинної олії холодного віджиму (оливкова, кунжутна, льняна, гарбузова). Прекрасним доповненням до каші стануть овочі в будь-якому вигляді”, – відзначає Лора.