Ви тут:
Суспільство Цікавинки 

Як правильно вибирати харчування після тренування в спортзалі, – з’ясували вчені

Вчені з’ясували, як правильно вибирати харчування після тренування в спортзалі.

За словами вчених, їм вдалося виявити ефективний спосіб вибору раціону їжі після тренувань, який би не зводив до мінімуму зусилля, докладені в спортзалі. Видання Daily Mail повідомило, що американські дослідники в рамках експерименту просили учасників вибирати собі їжу, яку вони хочуть з’їсти після тренувань,передає cikavosti.com

Перша частина добровольців зробила вибір ще до занять спортом, другій же було варто визначити свій раціон відразу ж після завершення тренування. Як виявилося, у першій групі випробовувані частіше зупинялися на здоровому харчуванні – фрукти або овочі, а ось у другій групі чимало людей вибирали їжу, яка не сприяє схудненню. Майже 75% опитаних до занять спортом вибрали саме фрукти, і лише 55% респондентів обрали їх з другої групи.

У результаті вчені з’ясували, що вибір перекусу варто робити до того, як йти в тренажерний зал, адже це збільшить ефект від занять і не зведе витрачені зусилля до нуля.