Ви тут:
Суспільство Цікавинки 

Жирні продукти, які обов’язково потрібно їсти людям із зайвою вагою

Прийнято вважати, що від жирних продуктів лише шкода. Мовляв, викликають ожиріння, погано впливають на шкіру і травну систему. Однак не можна однозначно відправляти всі продукти, багаті жиром, в сміттєвий кошик. Багато з них є дуже потрібні і важливі, бо допомагають боротися з хворобами і дають можливо жити довше, повідомляє newsyou.inf

Список жирних продуктів, які потрібно їсти обов’язково:

сьомга

Ця риба надзвичайно багата жирними кислотами омега-3. Саме вони роблять сьомгу корисною для людини. Наявні в ній речовини сприятливо впливають на судини, що дозволяє нормалізувати артеріальний тиск, особливо це корисно гіпертонікам. Крім того, омега-3 сприяє зміцненню імунітету і скорочення шкідливого холестерину в крові. Завдяки чому харчування сьомгою допомагає в профілактиці інсультів і інфарктів, які часто викликають передчасну смерть.

шоколад

Натуральний какао-продукт, особливо темні сорти, покращує захисну функцію організму. Він містить багато вітамінів і мікроелементів. Жирні кислоти дозволяють боротися із запаленням і раковими клітинами.

жирний сир

Цей молочний продукт багатий на кальцій. Крім того, він здатний захистити кишечник і нормалізувати роботу травної системи. Є оману, що худнуть потрібно їсти саме знежирений продукт, але це неправильно. Сир жирністю в 5% не додасть зайвих кілограмів в талії, але набагато корисніше штучно позбавленого жиру побратима.

мигдаль

Ці горішки ні так поширені в нашій країні, як волоські або кедрові, а даремно. Лікарі радять купувати їх і їсти якомога регулярней. Мигдаль сприятливо впливає на печінку і допомагає мозок краще працювати.
Це цікаво: Дієтологи розповіли, що робити якщо постійно хочеться їсти

авокадо

Ще один несправедливо засунутий жирний продукти. Авокадо містить неймовірну кількість фолієвої кислоти, яка дуже корисна, особливо жінкам. Він нормалізує роботу репродуктивної системи, стимулює вироблення гормонів, які відповідають за гарний настрій, а також допомагає судинах, що корисно в профілактиці і боротьбі з гіпертонією.