Ви тут:
здоров’я Суспільство Цікавинки 

Як захистити організм при настанні морозів: поради лікарів

Медики вважають, що різка зміна погоди негативно відбивається на самопочутті і здоров’я людини, тому важливо максимально адаптуватися до наступаючих морозів.
Які проблеми зі здоров’ям може викликати різка зміна температури:
  • зниження імунітету;
  • біль і ломота в суглобах;
  • часті і сильні головні болі;
  • зниження концентрації уваги і працездатності;
  • безсоння вночі і підвищена сонливість вдень;
  • постійна зміна артеріального тиску.

Лікарі рекомендують знизити розумові та фізичні навантаження, скоротити час, проведений за комп’ютером, передає 24 канал.

Крім того, важливо давати відпочивати опорно-руховому апарату: ноги не повинні відчувати велике навантаження і тиску. 

  1. По можливості, виділяйте час для відпочинку посеред дня. Короткий денний сон буде хорошим рішенням.
  2. Можна дозволити собі у день десертну ложку коньяку – для судин вона стане справжнім ліками.
  3. Зменшити кількість солі і жирних продуктів – це врятує від набряків і знизить навантаження на судини.
  4. Вживайте такі напої, як компоти з сухофруктів і киселі. Вони допоможуть створити ефективний захист для імунітету.
  5. Теплий душ, легкий масаж, достатня кількість вітамінів – все це допоможе метеозалежним людям впоратися з проблемами різкої зміни температури.