Ви тут:
здоров’я Суспільство Цікавинки 

Ранкові звички, які не дозволяють худнути

Коли хочеться схуднути, ранкові ритуали можуть стати справжніми ворогами. Чого не варто робити зранку, якщо хочеться скинути вагу, повідомляє Еспресо.

Пропуск зарядки. Бігати зранку марафони не обов’язково, але зарядку пропускати теж не варто. Невелика розминка ніколи не зашкодить. Заздалегідь складіть програму вправ – на YouTube завжди можна знайти швидкі і ефективні варіанти. Так організм прокинеться і буде працювати швидше.

Подвійний лате. Цей напій важкий: щоб переварити його. Для цього організму доведеться дуже постаратися. Він буде зайнятий саме кавою, а не тим, що ви з’їсте після. Це може призвести до появи зайвих кілограмів.

Пакетований сік. Із соками теж потрібно бути обережними. Не завжди те, що є всередині, можна назвати соком. Часом це просто розведений водою порошок. Тож краще купити соковитискалку та пити зранку фреші.

Бутерброди. Бутерброди – одні з найбільших ворогів. Це заряд зайвих калорій ,які потім відкладаються у талію та стегна. Тож краще обирати ягоди та фрукти.