Ви тут:
здоров’я Суспільство Цікавинки 

Чим небезпечна повна відмова від сніданку та її наслідки

Сніданок – важливий прийом їжі, і його не варто пропускати. Однак не завжди є час поїсти зранку. Часті пропуски сніданків можуть призвести до проблем зі здоров’ям, повідомляє Еспресо.

Сповільнення метаболізму. Метаболізм може сповільнитися, якщо не поїсти незабаром після пробудження. Організм сигналізує мозку про збереження жирів і енергії про запас, поки його знову не нагодують.

Збільшення ваги. Коли ви починаєте дієту, не варто вважати, що відмова від сніданку допоможе. Всі зекономлені калорії компенсуються з наступним прийомом їжі.

Головний біль. Вчені пов’язують появу головного болю з падінням рівня глюкози в крові. Також “винними” можуть бути гормони стресу: вони вивільняються під час нестачі поживних речовин.

Підвищення рівня гормону стресу кортизолу. Через відсутність сніданку збільшується концентрація вільного кортизолу. Це означає стрес для організму. Високий рівень кортизолу може привести до негативних наслідків: зайва вага, пригнічення імунітету і дисбаланс цукру в крові.