Ви тут:
здоров’я Суспільство Україна 

Сон – найважливіший чинник для консолідації пам’яті, – Уляна Супрун

Коли треба запам’ятати велику кількість інформації, особливо в період іспитів або важливих нарад на роботі, ми можемо приділяти менше часу сну. Але дарма. Більшість з усього, що людина читає в час, призначений для сну, не залишається у пам’яті. Тому якщо у вас в понеділок важливий день – поспіть як слід. Про це у своєму Facebook пише в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

“Під час сну організм регулює життєво важливі системи, впливає на кровообіг, зріст, імунну систему, регулює діяльність мозку та процеси запам’ятовування. Сон – найважливіший чинник для консолідації пам’яті. В цей час відбувається поява нових нейронних зв’язків та зміцнення нейронної мережі, що є своєрідними ретрансляторами у формування пам’яті. Більшість інформації, що ми вивчаємо за день, відкладається в короткостроковій пам’яті, і сон необхідний для переміщення знань в довгострокову. Саме здоровий сон впливає на повноту та ефективність запам’ятовування. Неповноцінний сон шкодить здоров’ю в довгостроковій перспективі та навряд посприяє запам’ятовуванню інформації, вивченої напередодні”, – повідомила Уляна Супрун.